LO YOGA
Si tratta di una disciplina antica che affonda le sue radici nella connessione mente-corpo-spirito, permettendo al praticante di ritrovare sintonia e presenza.
Attraverso la pratica, un flusso di energie inizia a muoversi generando nel corpo mobilità, apertura, benessere. Una maggiore consapevolezza si diffonde permettendo di arrivare ad abbracciare e onorare tutte le sensazioni e le emozioni presenti.
Diversi processi, diverse esigenze. Ogni pratica vuole essere un ritorno a casa.
Yoga della Radice
Lo Yoga della Radice vuole essere una pratica dedicata alle donne, per onorare il nostro corpo e tornare ad abitarlo dal basso, dalla Radice, dalla Terra.
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La pratica moderna è frutto delle molte influenze maschili che nel tempo hanno adattato le posizioni al servizio di un corpo maschile.
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Noi non siamo una linea retta. Noi siamo dotate di curve e rotondità che è importante tornare a valorizzare e reclamare.
Abbiamo una vita ciclica, non lineare.
Abbiamo un bacino ampio e accogliente, non verticale.
Le nostre energie spirituali e creative hanno sede nel bacino e nel grembo, non nella parte superiore del corpo. Hanno un moto ascendente.
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Lo Yoga della Radice è sintonizzazione, nutrimento, dolcezza, cooperazione con quello che è presente nel momento in cui mi offro alla pratica; è esperienza di riconnessione e potere dalla radice; è movimenti circolari di espansione e ritorno; è onorare la nostra natura ciclica, sensuale e vitale.
Yoga in gravidanza
Questo è un momento unico, delicato, in cui grandi cambiamenti e trasformazioni stanno avvenendo nel tuo corpo per poter accogliere e crescere una nuova vita dentro di te.
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Lo Yoga è uno strumento prezioso, che può aiutarti a migliorare il tuo benessere generale, accompagnandoti nei grandi cambiamenti fisiologici che stanno avvenendo al tuo interno, alleviando eventuali disturbi tipici del periodo e prepararti al momento della nascita.
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Lo Yoga, insieme ad altre pratiche corporee come l'utilizzo della palla, l'uso della voce finalizzato al rilassamento e al rilascio delle tensioni, e alle tecniche di rilassamento basate su respiro e visualizzazioni, diventerà tuo fedele compagno di viaggio, al quale potrai rivolgerti ogni volta che ne sentirai l'esigenza.
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Durante la pratica avrai modo di:
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approfondire la respirazione
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rafforzare gambe e glutei per sostenere meglio la parte superiore del corpo e in preparazione al parto
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dare flessibilità al perineo
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alleviare il dolore alla schiena
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acquistare maggiore fluidità
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rilassare il sistema nervoso
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rafforzare il sistema immunitario
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mantenere l'equilibrio mentre il baricentro cambia
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connetterti con il tuo bambino nella pancia
Vinyasa Yoga
Il tuo corpo, per funzionare al meglio, ha bisogno di essere fluido ed elastico, ma anche tonico e forte per sostenerti al meglio in ogni momento e in qualunque condizione.
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Il Vinyasa Yoga ha uno stile fluido e travolgente, in cui forza, respiro e presenza si incontrano per diventare espressione di quello che c'è appena sotto la superficie.
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Una pratica ricca di sfumature, risultato di numerose influenze e di stili.
Unisce dinamicità a momenti di pausa e ascolto, attivazione a momenti di concentrazione, respirazione (Pranayama) e meditazione, e risulta particolarmente idonea a sostenerti nello stile di vita odierno, sempre più stressante ed esigente, donandoti immediati benefici psico-fisici.
Yoga Dolce
Lo Yoga Dolce è una coccola. Un momento nel quale potrai sperimentare cosa significhi staccare la spina dalla quotidianità, ritrovarti con te stessa e sintonizzarti.
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Il respiro e l'ascolto del corpo senza giudizio ti portano a rimanere presente in ciò che stai facendo (o non facendo), onorando il tuo corpo e le sue esigenze.
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Vengono utilizzati diversi tipi di supporti come sedie, bolster, mattoncini, cinghie, per aiutarti ad entrare nella posizione sostenendoti e supportandoti, per far si che la posizione si adatti al tuo corpo, non viceversa.
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È una pratica alla portata di tutte, per qualsiasi fisicità, livello di pratica ed età.
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Gli effetti di chi la pratica sono di una maggiore lucidità, di un grande senso di calma e tranquillità, di gioia e voglia di fare.
Mi trovi presso So-Ham Studio Yoga a Vicenza e Centro Studio Danza a Dueville (VI).
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La pratica dello Yoga è una danza senza sforzo tra respiro e gravità.