YOGA
Si tratta di una disciplina antica che affonda le sue radici nella connessione mente-corpo-spirito, permettendo al praticante di ritrovare sintonia e presenza.
Attraverso la pratica, un flusso di energie inizia a muoversi generando nel corpo mobilità, apertura, benessere. Una maggiore consapevolezza si diffonde permettendo di arrivare ad abbracciare e onorare tutte le sensazioni e le emozioni presenti.
Diversi processi, diverse esigenze. Ogni pratica vuole essere un ritorno a casa.
Yoga Somatico della Radice
Lo Yoga Somatico della Radice vuole essere una pratica dedicata alle donne, per onorare il nostro corpo e tornare ad abitarlo dal basso, dalla Radice, dalla Terra.
La pratica moderna è frutto delle molte influenze maschili che nel tempo hanno adattato le posizioni al servizio di un corpo maschile.
Noi non siamo una linea retta. Noi siamo dotate di curve e rotondità che è importante tornare a valorizzare e reclamare.
Abbiamo una vita ciclica, non lineare.
Abbiamo un bacino ampio e accogliente, non verticale.
Le nostre energie spirituali e creative hanno sede nel bacino e nel grembo, non nella parte superiore del corpo. Hanno un moto discendente.
Lo Yoga della Radice è sintonizzazione, nutrimento, dolcezza, cooperazione con quello che è presente nel momento in cui mi offro alla pratica; è esperienza di riconnessione e potere dalla radice; è movimenti circolari di espansione e ritorno; è onorare la nostra natura ciclica, sensuale e vitale.
Vinyasa Yoga Somatico
Il tuo corpo, per funzionare al meglio, ha bisogno di essere fluido ed elastico, ma anche tonico e forte per sostenerti al meglio in ogni momento e in qualunque condizione.
Il Vinyasa Yoga ha uno stile fluido e travolgente, in cui forza, respiro e presenza si incontrano per diventare espressione di quello che c'è appena sotto la superficie.
Una pratica ricca di sfumature, risultato di numerose influenze e di stili.
Unisce dinamicità a momenti di pausa e ascolto, attivazione a momenti di concentrazione, respirazione (Pranayama) e meditazione, e risulta particolarmente idonea a sostenerti nello stile di vita odierno, sempre più stressante ed esigente, donandoti immediati benefici psico-fisici.
Yoga in Gravidanza
Questo è un momento unico, delicato, in cui grandi cambiamenti e trasformazioni stanno avvenendo nel tuo corpo per poter accogliere e crescere una nuova vita dentro di te.
Lo Yoga è uno strumento prezioso che può aiutarti a migliorare il tuo benessere generale, accompagnandoti nei grandi cambiamenti fisiologici che stanno avvenendo al tuo interno e alleviando eventuali disturbi tipici del periodo, oltre a darti strumenti utili per prepararti al meglio al momento della nascita.
Lo Yoga, insieme ad altre pratiche corporee come l'utilizzo della palla, l'uso della voce finalizzato al rilassamento e al rilascio delle tensioni e alle tecniche di rilassamento basate su respiro e visualizzazioni, diventerà tuo fedele compagno di viaggio al quale potrai rivolgerti ogni volta che ne sentirai l'esigenza.
Durante la pratica avrai modo di:
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Approfondire la respirazione e la connessione con te stessa
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Rafforzare gambe e glutei in preparazione al parto e per sostenere al meglio il tuo corpo in evoluzione
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Bilanciare il corpo e trovare un nuovo equilibrio a seguito dello spostamento del baricentro
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Portare coscienza al perineo e comprenderne i movimenti fisiologici
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Alleviare il dolore alla schiena
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Acquisire maggiore fluidità
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Rilassare il sistema nervoso
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Rafforzare il sistema immunitario
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Connetterti con il tuo bambino nella pancia
Yoga Baby&Me
Fin dalla nascita, mamma e bambino vivono una relazione fatta di amore e tempi sospesi imparando l’una dall’altro in uno scambio reciproco e continuo di informazioni, sguardi, tocchi, presenza pelle a pelle.
La pratica dello Yoga Baby&Me aiuta e sostiene questa relazione offrendo spazio, cura e un luogo in cui potersi sentire al sicuro e compresi nei propri bisogni.
Lo Yoga Baby&Me è un momento che facilita ed irrobustisce il bonding di questa nuova diade, permettendo alla mamma di entrare in uno spazio di condivisione, supporto e socialità dove trascorrere del tempo insieme ad altre mamme e ai loro bambini.
Grande attenzione viene poi data alla riconnessione della mamma con il proprio corpo portando dolci e gentili esercizi, visualizzazioni, indicazioni utili per la vita quotidiana e momenti di consapevolezza, accogliendo sempre come prioritarie le esigenze del piccolo (fame, pianto, coccole, necessità fisiologiche).
Yoga Dolce Somatico
Lo Yoga Dolce è una coccola. Un momento nel quale potrai sperimentare cosa significhi staccare la spina dalla quotidianità, ritrovarti con te stessa e sintonizzarti.
Il respiro e l'ascolto del corpo senza giudizio ti portano a rimanere presente in ciò che stai facendo (o non facendo), onorando il tuo corpo e le sue esigenze.
Vengono utilizzati diversi tipi di supporti come sedie, bolster, mattoncini, cinghie, per aiutarti ad entrare nella posizione sostenendoti e supportandoti, per far si che la posizione si adatti al tuo corpo, non viceversa.
È una pratica alla portata di tutte, per qualsiasi fisicità, livello di pratica ed età.
Gli effetti di chi la pratica sono di una maggiore lucidità, di un grande senso di calma e tranquillità, di gioia e voglia di fare.
Lavoro presso il mio studio e con diverse realtà su Vicenza e provincia.
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La pratica dello Yoga è una danza senza sforzo tra respiro e gravità.